Prepare o seu corpo para o calor
O corpo humano tem tendência a adaptar-se a temperaturas mais elevadas. Por isso, pode tentar prepará-lo visitando previamente uma sauna ou fazendo exercício regularmente numa sala quente. Após 8 a 10 dias de treino, o seu corpo deverá tornar-se mais resistente ao calor.
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Tomar vacinas
Se vai viajar para um país onde prevalecem certas doenças, é essencial que se vacine antes de viajar. Isto ajudará a reduzir o risco de infeção e facilitará o tratamento. Consulte os seus médicos com antecedência sobre as vacinas específicas recomendadas para viajar para o seu destino.
Leve roupa adequada ao seu clima. Ninguém sabe como estará o tempo quando regressar. Não se esqueça do seu chapéu, mesmo que esteja calor quando partir. As previsões a longo prazo não são muito exactas. Em geral, para um voo, é melhor vestir-se de acordo com o princípio da couve – com várias camadas, de modo a que, a caminho do hotel, possa tirar o casaco, o capuz ou a camisola, ficando com calças de ganga e uma T-shirt. Num país quente, use tecidos leves, respiráveis e de cor clara, como o algodão ou o linho. Não se esqueça de levar na mala um chapéu, um panamá ou um lenço para se proteger de uma insolação.
